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운동 가기 싫은 날, 그래도 일어나는 이유 (비 오는 화요일 새벽에) 새벽에 뒤척이다 일어났습니다. 창밖에는 비까지 내리고 있었습니다. 솔직히 나가기 싫었습니다.그런데 이상하게도 운동을 시작하기 전까지가 제일 힘들고, 끝나고 나면 기분이 달라집니다. 숙제를 해치운 것 같은 가벼움이랄까요. 몸이 아니라 머릿속이 씻겨 내려가는 느낌이 들어서, 힘들어도 계속하게 되는 것 같습니다.제가 정해둔 작은 규칙가기 싫어도 일단 집을 나선다가서 하기 싫으면 가볍게라도 시작한다쉬는 날은 미리 정해두되, 애매한 날은 당일 상황을 본다오늘은 이두운동부터 스텝밀, 철봉 매달리기까지 평소 루틴을 마쳤습니다. 내일 수요일은 어떻게 할지 아직 정하지 않았습니다. 일단 일어나서 상황을 보려 합니다.여러분은 운동하기 싫은 날 어떻게 하시나요?▶ 오늘의 운동 기록 원문: https://blog.naver... 2026. 11. 3.
출퇴근 운전 시간이 달라졌습니다, 오디오북으로 완독한 『빵충 사육 준수 사항』 요즘 출퇴근할 때와 운동할 때 오디오북을 거의 매일 듣습니다. 운전 시간의 지루함도 줄고, 따로 시간을 내지 않아도 책을 끝까지 보게 됩니다.이번에 고른 책이 『빵충 사육 준수 사항』이었습니다. 처음엔 제목만 보고 가벼운 이야기로 생각했습니다. 그런데 출근길에 한창 웃으며 듣다가, 어느 순간 분위기가 바뀌어서 운전하다 '지금 뭘 듣고 있는 거지' 싶었습니다.오디오북으로 듣기 좋았던 점장르가 바뀌며 속도가 붙어서, 운동 중에도 끊지 않고 이어 듣게 됩니다.이야기 흐름이 분명해서 귀로만 들어도 따라가기 쉽습니다.오디오북이라 아쉬웠던 점앞에 나온 규칙과 인물 관계를 다시 확인하기 어렵습니다. 복선이 많은 구성이라 집중해서 듣는 편이 좋습니다.자세한 줄거리와 감상은 블로그에 정리했습니다.https://blog... 2026. 11. 3.
3PL 물류센터 이전, 15일 일정은 이렇게 나눠 봅니다 (치킨 프랜차이즈 기준 예시) 이관 준비는 이사 당일이 아니라 그 전 며칠에서 결정됩니다. 치킨 프랜차이즈 사례를 기준으로 나눠 본 예시 일정입니다.일정할 일1~3일기존 재고 자료와 입출고 데이터 확보4~6일품목 코드 매핑, 제품 규격 확인7~9일재고 기준일 확정, 차이 처리 기준 협의10~13일재고 이동, 신규 센터 입고 확인14~15일초기 출고 테스트, CS 대응 점검 이 일정에서 놓치기 쉬운 것 2가지7~9일 구간에서 "차이가 나면 누가 승인하는지"를 정해 두지 않으면, 10일 이후에 책임 공방이 됩니다.재고 규모가 크거나 기존 센터의 협조가 어려우면 15일보다 길어질 수 있습니다. 위 일정은 예시이며 기간을 보장하는 기준이 아닙니다.앞 9일에 준비를 얼마나 했는지가 이관 당일의 안정성을 좌우합니다.세부 항목과 복사용 문장은 .. 2026. 11. 3.
22살 화물차 창업, 차량 계약 전에 확인할 순서 화물 일을 처음 시작할 때는 차량부터 알아보는 경우가 많습니다. 하지만 대형 화물차를 구입하려면 순서를 조금 다르게 생각할 필요가 있습니다. 첫째, 운전면허 취득일과 운전경력을 확인해야 합니다. 둘째, 화물운송종사자격 취득 조건을 확인합니다. 셋째, 어떤 운송업무를 할 것인지 정해야 합니다. 넷째, 필요한 차량의 톤수와 특장을 결정합니다. 마지막으로 자기자금과 캐피탈 대출 조건을 비교합니다. 특히 20대 초반이라면 금융거래 이력이나 소득 증빙이 충분하지 않을 수 있습니다. 금융사마다 심사 기준이 다르므로 실제 조건을 확인해야 합니다. 차량을 구입한 이후에는 할부금뿐 아니라 보험료, 유류비, 정비비도 부담해야 합니다. 화물 운수업은 차량을 마련하는 것만으로 시작할 수 있는 일이 아닙니다. 안정적으로 운행할.. 2026. 11. 3.
장례지도사가 된 후 알게 된 점 "현직 장례지도사가 말해주는 장례식장 현실과 잘 모르는 장례 절차" 장례지도사가 된 후 알게 된 점​- 고인 항문은 열려 있음​- 한국 자살률 1위라는 말.. 끄덕 끄덕​- 염습만 정성껏 해도 편안히 주무시는 느낌임​- 좋은 수의 찾는 분은 거의 없음​- 상주가 울기만 하면 바가지 쓰기 쉬움​- 조문객 3명이어도 따뜻한 장례 있음​- 가족 싸움은 대부분 돈 아니면 종교​- 유골 받는 순간 다들 인생 허무하다 함​- 돈만 밝히는 장례지도사 생각보다 많음​- 연세가 많은분도 막상 장례 절차 잘 모름​- 어머니 본관 모르는 상주님 생각보다 많음 장례지도사는 상가를 방문한 순간부터 장례 절차가 모두 끝날 때까지 장례의 전 과정을 기획하고 지휘·주관하는 전문 직업입니다.​주요 업무는 크게 다음과 .. 2026. 11. 3.
운동은 늘 첫 발이 어렵다: 피곤했던 일요일의 작은 결심 일요일은 늦게 잤습니다. 월요일 아침이 오기 전에 몸이 먼저 무겁다는 걸 알았습니다.운동을 할까 말까 고민이 길어졌습니다. 쉬는 것도 방법이지만, 오늘 안 하면 앞으로도 미루게 될 것 같았습니다. 그래서 일단 운동복을 입었습니다.시작하고 나니 몸이 따라왔습니다. 하나씩 해 나간 기록입니다.등운동 14세트: 가장 오래 걸린 종목이었습니다.레그레이즈 6세트: 후반에 힘이 많이 들었습니다.맨몸 스쿼트 5세트: 기구 없이 가볍게 했습니다.플랭크 1분, 백익스텐션 1분, 철봉 매달리기 1분AB슬라이드 3세트끝나고 든 생각은 "하길 잘했다"였습니다. 체중은 88.3kg. 주말에 생각 없이 먹은 결과가 숫자로 나와서 웃음이 났습니다.결국 운동은 시작이 반인 것 같습니다.블로그에서 전문 보기: https://blog... 2026. 11. 2.
3PL 담당자와 연락이 끊길 때 생기는 일, 본사가 CS를 떠안는 구조 물류 위탁 후에도 본사가 매장 CS를 직접 처리하게 되는 이유와 업체를 점검하는 기준을 상담 사례로 풀었습니다.물류를 맡겼는데 일이 줄지 않는 이유치킨과 부자재를 약 30개 매장에 공급하는 한 프랜차이즈의 경우, 문제는 배송 속도가 아니었습니다.요청과 이해가 어긋남연락이 끊기는 순간이 있음배송 뒤 누락·수량 문의가 매장에서 본사로 직행구조를 보면 이렇습니다매장 → 본사 → 센터. 센터가 답이 없으면 본사가 중간에 끼어 두 쪽을 모두 상대합니다. 물류 위탁의 효과가 줄어드는 지점입니다.점검 기준 3가지매장별 배송 조건이 문서로 정리돼 있는가누락·오배송 처리 주체가 정해져 있는가문제 시 연락할 담당자가 한 명으로 정해져 있는가한계도 있습니다전담 담당자 체제는 소통이 단순해지는 대신 담당자 부재 시 공백이 생.. 2026. 11. 2.
저온 편의점 배송 지입차를 팔 때 먼저 확인할 계약 조건 편의점 저온 배송 차량을 판매할 때는 매물을 어디에 올릴지 고민하기 전에 현재 계약 관계부터 살펴보는 것이 좋습니다. 지입차는 차량 소유권과 영업용 번호판, 위수탁계약, 배송 업무가 서로 연결되어 있을 수 있기 때문입니다. 특히 차량을 구매한 사람이 기존 배송 업무까지 이어서 할 수 있다고 생각하면 안 됩니다. 배송 노선이나 운송계약을 승계하려면 지입회사 또는 계약 상대방의 동의와 별도 절차가 필요한지 확인해야 합니다.매매 전에 다음 내용을 확인해 보세요. 차량 소유자와 할부·대출 잔액영업용 번호판 및 위수탁계약 처리 방법기존 배송 업무의 승계 가능 여부미정산 운송료와 지입료매매대금 지급 방식과 차량 인도 시점 이런 내용을 정리한 뒤 지입회사, 관련 커뮤니티, 전문 매매 업체 등에 매물을 내놓으면 거.. 2026. 11. 2.
정신과 의사가 2030에게 전하는 진심 어린 한마디 유퀴즈 윤홍균 원장이 2030 청년들에게 전하는 말 "자책하지 마세요" 혼자 외롭게 버티고 있는 20, 30대 청년들에게 기성세대로서 미안하다는 마음을 전함.​과거 인생 선배들이 "조금만 더 가면 정상이야"라고 했던 기준이나 정상이 지금 시대에는 너무 높아짐.​월급은 오르지 않고 물가는 치솟았으며, 기본적으로 해내야 할 일들이 너무 많아진 세상이 됨.​20~30대는 아직 열매를 맺기보다 한창 자라나는 '여름'의 시기인데, 당장 결실을 내놓아야 한다는 사회적 압박 때문에 청년들이 스스로를 자책하는 경우가 많아 안타까워함.​"지금 부족하다고 해서 그 문제가 영원히 지속되지 않는다"며 다치지 말고 에너지를 비축해 다음 변화를 맞이하라고 따뜻한 조언을 건넸음. 자존감을 지키고 건강하게 유지하는 .. 2026. 11. 2.
소설과 드라마, 같은 김 부장 다른 이야기: 부동산에서 회사 권력으로 같은 제목인데 보고 나서 남는 질문이 다릅니다.소설에서 남은 질문"집은 우리에게 무엇인가?" 세 편에 걸쳐 부동산을 둘러싼 이야기가 이어집니다.드라마에서 남은 질문"회사에서 나는 어떤 위치에 서 있는가?" 권력과 조직 안에서의 생존이 중심에 놓입니다.원작을 2021년에 읽고 5년 뒤 드라마를 본 입장에서는, 두 작품이 서로 다른 거울처럼 느껴졌습니다. 어느 쪽이 더 낫다기보다 같은 인물을 다른 각도에서 본 경험이었습니다.📎 원문 후기: https://blog.naver.com/pro6270/224461542463#원작과드라마 #소설원작드라마 #김부장이야기 #송희구 #드라마비교 #직장인드라마 2026. 11. 1.
운송료는 낮았는데 청구서는 왜 올랐을까? 식자재 물류 추가비용이 생기는 구간 계약 뒤 첫 청구서를 받고 "견적과 다르다"는 말이 나오는 경우가 있습니다. 대부분 견적 단계에서 빠진 항목이 이유입니다.청구서가 늘어나는 구간월 최소 보관료와 최소 작업비가 적용되는 달긴급 출고나 누락 상품 재출고가 있었던 주매장이 늘어 분류 단가 구간이 바뀐 시점하차 대기로 대기료가 붙은 날성수기에 차량이 추가로 투입된 경우계약서에 남겨 둘 문장 예시"물량이 ○% 이상 변동하면 단가를 협의한다", "긴급 출고는 건당 ○원 또는 실비 기준으로 한다"처럼 조정 조건을 숫자로 적어 둡니다.Q. 견적은 몇 곳에서 받나요? 두세 곳이면 충분합니다. 같은 요청 문장으로 보내는 게 중요합니다.Q. 부가세를 따로 물어봐야 하나요? 네, 표기 기준이 다르면 실제 지급 금액을 잘못 비교합니다.Q. 실비 정산은 위험한가.. 2026. 11. 1.
대표자에게 필요한 3가지: 열정, 성실함, 책임감 (시기별 정리) 한 줄 요약: 사업 시기마다 대표에게 필요한 덕목은 다릅니다. 초기엔 열정, 성장기엔 성실함, 안정기엔 책임감입니다.시기별 대표의 덕목시기필요한 덕목현장에서 보이는 모습초기열정직접 뛰며 일을 만든다성장기성실함규모가 커져도 현장을 놓지 않는다안정기책임감직원과 가족의 생계를 먼저 생각한다현장 사례규모 있는 3PL 물류센터 대표님이 직접 피킹 작업을 하며 직원 채용과 처우를 고민하는 모습을 보았습니다. 성장기를 지나서도 성실함과 책임감을 놓지 않는 분이라 배울 점이 많았습니다.반면교사반대로 사무실을 놀이터처럼 쓰며 시간을 보내는 모습도 주변에서 본 적이 있습니다. 저는 그런 모습에서 "부끄러움을 모르는 인생은 되지 말자"는 다짐을 배웁니다.대표가 아니어도열정, 성실함, 책임감을 두루 갖추면 누구든 살면서 후회.. 2026. 10. 31.

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