일주일에 하루는 쉬어가기, 주 4일 운동하며 느낀 체력 관리
불금입니다. 이번 주도 빨리 지나갔네요.주 4일 운동을 하면서 알게 된 건, 쉬지 않고 계속하는 것만이 답은 아니라는 점입니다. 수요일에 하루 쉬어주니 목요일 가슴운동 14세트와 스텝밀도, 오늘 삼두운동 12세트도 무리 없이 마칠 수 있었습니다. (어디까지나 제 체감입니다.)예전에 누군가 "하고 싶은 일이 있다면 먼저 체력을 길러라"라고 했는데, 나이가 들수록 그 말이 와닿습니다. 일도 운동도 오래 하려면 몸이 받쳐줘야 하니까요.오늘의 기록삼두 12세트, 레그레이즈 6세트, 맨몸 스쿼트 5세트, 플랭크 1분, AB슬라이드 3세트, 백익스텐션 1분, 철봉 매달리기 1분 / 체중 87.6kg원문: https://blog.naver.com/pro6270/224459509628삼산물류 김진규 부장#체력관리 #주..
2026. 10. 30.