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26/09/07 오운완, 체중은 돌아왔지만 운동은 계속 주말여행으로 인해서 체중이 다시 원래 위치로 복귀,이러면 안 되는데 말입니다~ㅎㅎ아침에 일어나 보니어제 통증이 있었던 오른쪽 눈이 부어올랐네요.어떻게 할까 고민하다가일단 집을 나섰습니다.월요일이라 그런지,차량들이 많았네요.물론 평소보다 1시간 늦게 출발해서 그런 것도 있지만사무실까지 50분 정도 걸린 거 같았습니다.그래도 오늘의 과업(?) 열심히 수행했으며내일은 하체 운동이 있는 날인데요,열심히 하길, 벌써부터 다짐합니다.이두운동 12세트레그레이즈 6세트레그프레스 5세트카프레이즈 5세트플랭크 1분AB슬라이드 3세트철봉 매달리기 1분88.1kg▼ 지난 운동 일기 26/09/04 오운완, 잠을 못 자면 운동도 힘드네요https://blog.naver.com.. 2026. 9. 7.

[2편] 프랜차이즈 식자재 물류는 어떻게 운영할까? 입고부터 배송까지 안녕하세요.삼산물류입니다.지난번 1편에서는프랜차이즈 물류가 무엇이고,본사에서 물류를 왜 미리 생각해야 하는지에 대해 이야기를 했습니다.이번에는 조금 더 현실적인 이야기를 해보려고 합니다.프랜차이즈 식자재 물류는 실제로 어떻게 운영할까요?결론부터 말씀드리면,단순하게 물류센터에 물건을 가져다 놓고가맹점에서 주문하면 보내주는 방식으로 생각하면 안 됩니다.상품이 입고되는 순간부터검수, 보관, 재고관리, 피킹, 출고, 배송까지하나의 흐름으로 연결해서 봐야 합니다.특히 식자재는 상온 상품만 있는 것이 아니라냉장이나 냉동 상품이 함께 들어오는 경우가 많기 때문에상품 특성에 맞는 물류 구조를 먼저 잡는 것이 중요합니다.프랜차이즈 식자재 물류는 이렇게 진행됩니다일반.. 2026. 9. 7.

2026년 9월 7일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘.. 2026. 9. 7.

택배 배번호판, 왜 통합물류협회를 거쳐야 할까? 신청 절차 알아보기 택배 배번호판, 왜 통합물류협회를 거쳐야 할까?택배 일을 준비하면서 ‘배’ 번호판, 흔히 말하는 택배 배넘버를 알아보다 보면 이런 질문을 받게 됩니다. “번호판은 시청이나 구청에서 발급하는 것 아닌가요?”“그런데 왜 통합물류협회를 거쳐서 신청해야 하나요?”“개인이 지자체에 직접 신청하면 안 되는 건가요?” 처음 배번호판을 알아보는 분이라면 충분히 헷갈릴 수 있는 부분입니다.일반적인 자동차 등록 업무만 생각하면 지자체에 바로 신청하면 될 것처럼 보이기 때문입니다.하지만 택배용 ‘배’ 번호판은 일반적인 영업용 화물차 번호판과는 신청 과정에서 확인해야 할 부분이 있습니다. 배번호판은 일반 영업용 번호판과 어떻게 다를까?택배용 차량에는 번호판 가운데 ‘배’.. 2026. 9. 7.

본인이 재능이 없다고 생각하는 영화배우 열등감을 극복하는 법: 박정민 배우가 말하는 노력이 배신하지 않는 이유저는 재능있는 사람은 진짜 없다고 생각해요. 진짜 소수다.천부적인 재능이라는 것은 별로 노력하지 않아도 그걸 잘하는 사람이라고 생각하거든요.인정받고자 하는 사람들은 항상 천재에게 열등감을 느끼죠. 천재라고 착각했던 그 사람들이 자기의 분야에 쏟은 시간을 존중해야 된다노력 안 한 것 같겠지만 엄청 노력한 걸거든요배우로 데뷔를 하고 현장에서 제가 정말 존경해 마지않는 그 선배들을 만나면서 제가 놀란 지점들이 그거예요.천재가 아니었구나. 이 사람들 천재가 아니었고 노력을 한 거구나라는 걸 느껴요.'나는 재능이 없어', '그래서 안.. 2026. 9. 7.

26년 9월 첫 번째 주 - 고민, 결정, 책임 다들 고민만 하지. 결정에 대한 책임은 생각하지 않는다.저를 포함한 요즘 사람들은,고민이 참 많습니다.고민 자체를 생각으로 착각을 하는 경우들도 있는데요,눈뜨면 고민으로 시작해서잠들 때까지 고민하다, 하룻밤을 넘기는 일도 자주 있습니다. 장고 끝에 악수라고너무 오래 생각(고민)한 끝에 오히려 나쁜 수를 두게 된다는 뜻이라고 하는데요,흔히들 걱정(고민) 해서 일이 해결된다면밤새도록 고민을 하지 않겠습니까. 고민하다 결정을 했다면그것이 죽이 되던 밥이 되든 간에 일단은 열심히 해야겠는데요,본인이 걱정해서 결정한 일이나중에 잘못되거나 목적을 이룰 수 없는 상황이 되면책임을 회피하는 일도 많습니다. 우리의 삶은 어떻게 생각하면고민과 결정과 책임의 연속이라 .. 2026. 9. 5.

26/09/04 오운완, 잠을 못 자면 운동도 힘드네요 요즘 피곤이 계속되면서일정도 많지만이럴수록 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각이 더 들어가네요.불과 몇 달 전까지만 해도 7시간을 자지 않더라도 억지로 운동을 했지만이제는 잠을 제대로 자지 않으면 운동이 안되어 버리니...그래서 좀 늦게 나가면도로 정체가~그래도 열심히 했네요.이번 주는 오늘 금요일로 마무리.다음 주 월요일에 이두운동으로 시작을 합니다.- 등운동 14세트- 레그레이즈 6세트- 경사 걷기 10분- 스텝밀 10분- 플랭크 1분- AB슬라이드 3세트- 철봉 매달리기 1분85.6kg▼ 지난 운동 일기 26/09/03 오운완, 일정이 꼬여도 운동은 해야죠 일정이 꼬여도 운동은 해야죠https://blog.naver.com/pro6270/224400098.. 2026. 9. 4.

[1편] 프랜차이즈 물류란? 본사에서 꼭 알아야 할 물류 운영 프랜차이즈 본사에서 물류 상담을 하다 보면처음에는 대부분 비슷한 이야기를 합니다."매장이 아직 많지는 않은데요.""지금은 저희가 직접 보내고 있습니다.""그런데 매장이 조금씩 늘어나면서 물류가 점점 복잡해지네요."처음 몇 개 매장까지는 직접 물건을 챙겨 보내는 것도 가능합니다.하지만 매장이 늘어나고 주문량이 많아지기 시작하면 이야기가 달라집니다.상품을 어디에 보관할지,주문이 들어오면 누가 피킹할지,냉장이나 냉동상품은 어떻게 관리할지,그리고 각 매장에 어떤 차량으로 언제 배송할지까지 생각해야 합니다.그래서 제가 생각하는 프랜차이즈 물류는 단순히 물건을 매장에 가져다주는 일이 아닙니다.본사에서 필요한 상품이 가맹점까지 빠짐없이, 정해진 방식으로 움직이도록 .. 2026. 9. 4.

2026년 9월 4일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘.. 2026. 9. 4.

화물운송자격증 2종 보통도 가능할까? 응시조건과 운전경력 2년 정리 화물운송자격증 준비하는데 2종 보통도 가능할까요?화물운송 일을 준비하다 보면 처음에 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다.“화물운송자격증은 1종 보통이나 1종 대형면허가 있어야 하나요?”“저는 2종 보통인데 시험 응시가 가능한가요?”현장에서 상담하다 보면 아직도 화물운송자격증은 무조건 1종 면허가 있어야 한다고 알고 있는 분들이 있습니다.하지만 현재 기준으로는 2종 보통 운전면허 이상을 보유하고 있다면 화물운송종사 자격시험 응시요건 중 면허 조건을 충족할 수 있습니다.다만 운전면허만 있다고 바로 시험을 볼 수 있는 것은 아니므로 다른 응시조건도 함께 확인해야 합니다. 2종 보통면허도 화물운송자격증 시험 응시가 가능합니다화물운송종사 자.. 2026. 9. 4.

8시간 자고 7kg 감량한 남자 3개월 만에 -7kg 감량! 수면 다이어트 방법과 밤 8시 빛 차단의 중요성(생로병사의 비밀) 제가 8시간 자는 것을 해봤죠그런데 3개월 만에 7kg 정도가 빠진 거예요특별히 뭘 한 게 없는데 잠을 잘 잤을 뿐인데그래서 나한테는 수면이 굉장히 중요한 요인 중 하나라는 것을 알게 됐고논문을 더 찾아보니까 가장 큰 숙면 요소는 빛이고요8시 이후에 빛을 최대한 차단해야잠을 잘 잘 수 있다는 것을 알게 됐어요멜라토닌: 수면 호르몬, 밤 10시부터 급상승해 새벽 2시경 최고조에 이름코르티솔: 각성 호르몬, 아침에 분비 시작 오전 중 최고조에 이름 다이어트 시 멜라토.. 2026. 9. 4.

26/09/03 오운완, 일정이 꼬여도 운동은 해야죠 일정이 꼬여도 운동은 해야죠 어제저녁에 당근 거래를 하다가 늦게 잠들어 오늘도 늦게 출근을 합니다.근래 시골뚝배기 부평점 오픈도 있었고3PL 상담 및 물류센터 입고 등의 업무로 인해 신경을 쓰다 보니 일정이 꼬여 운동을 제대로 못했습니다. 해당 기간 동안에도 해야 할 일들이 있었기에그 일들이 밀려서 계속 나가고 있어평상시와 같아지려면 시간이 좀 필요한 거 같습니다.그래도 오늘 운동을 마쳤습니다.내일은 등운동을 하는 날인데일찍 자고 일찍 일어나야 할 거 같네요. 삼두운동 12세트레그레이즈 6세트레그프레스 5세트카프레이즈 5세트플랭크 1분AB슬라이드 3세트철봉 매달리기 1분86kg▼ 지난 운동 일기 26/09/02 오운완, 늦게 일어나도 운동은 해야죠https://blog.naver.co.. 2026. 9. 3.

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