본문 바로가기

전체 글5384

주 3~4회 운동이 나에게 맞는 것 같다 오운완 26/09/14 다시 돌아온 월요일,한 주간의 운동을 시작해 봅니다.지난주에는 3일 정도 운동을 했고 금요일부터 일요일까지 운동을 쉬었더니 몸이 덜 피곤하고 좋네요. 운동을 매일매일 주에 5일을 해주는 것도 좋겠지만일주일에 3번,많으면 4번 정도 해주니 이게 좀 덜 피곤한 거 같기는 합니다.그렇다고 운동을 많이 하는 것도 아닌데 말입니다.문제는 저의 체력이겠죠.앞으로 계속 써야 할 육체니 아껴가도록 해야겠습니다.오늘도 오운완. 가슴운동 14세트레그레이즈 6세트레그프레스 5세트카프레이즈 5세트플랭크 1분AB슬라이드 3세트철봉 매달리기 1분87kg▼ 지난 운동 일기 26/09/10 오운완, 가을이 느껴지는 새벽 운동https://blog.naver.com/pro.. 2026. 9. 14.

[프랜차이즈물류 6편] 가맹점 10개와 50개의 물류 운영은 무엇이 다를까? 프랜차이즈 물류 상담을 하다 보면“지금 매장이 10개 정도인데 물류를 맡겨야 할까요?”또는“50개 정도까지 늘어날 것 같은데 물류센터를 따로 알아봐야 할까요?”이런 질문을 종종 받습니다.그런데 제가 현장에서 상담할 때는 가맹점 숫자만 가지고 판단하지는 않습니다.10개 매장이라고 해서 물류가 단순한 것도 아니고, 50개라고 해서 무조건 큰 물류센터가 필요한 것도 아닙니다.어떤 상품을 취급하는지, 상품 종류가 몇 개인지, 냉장·냉동 상품이 있는지, 한 달에 얼마나 출고되는지, 매장들이 어디에 있는지를 같이 봐야 합니다.오늘은 프랜차이즈 물류 상담을 하면서 실제로 많이 확인하는 부분을 중심으로 이야기해 보겠습니다.매장 10개 정도라면 아직은 직접 관리하는 곳.. 2026. 9. 14.

2026년 9월 14일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘버.. 2026. 9. 14.

개별화물 넘버 개인간 거래, 세금계산서는 어떻게 해야 할까? 개별화물 넘버를 차량과 함께 개인간 거래한다면?안녕하세요.화물 운수업 현업 기준으로 설명을 드리면요,개별화물 차량을 알아보시는 분들 중에는 이런 질문을 많이 하십니다.“개별화물 차량을 개인 간에 거래하려고 하는데요.”“차량가격에 대해서만 세금계산서를 발행하면 되는 건가요?”“영업용 넘버 가격도 따로 세금계산서를 발행해야 하나요?”실제로 차량과 개별화물 영업용 넘버가 함께 거래되는 경우에는 차량가격과 넘버가격을 단순하게 나누어서 생각하기보다 거래의 형태와 당사자의 사업자 여부, 세금계산서 발행 대상 등을 함께 확인하는 것이 중요합니다. 개별화물 넘버만 따로 사고파는 것으로 보면 안 됩니다먼저 한 가지 확인할 부분이 있습니다.개별화물 운송사업의 양.. 2026. 9. 14.

구황작물에 대한 이야기 조선시대 대기근을 극복하게 해준 식량? 구황작물 (감자·고구마·옥수수) 이야기 보릿고개는 지난해 가을에 수확한 양식이 다 떨어지고, 봄에 심은 보리가 아직 익지 않아 식량 사정이 가장 어려웠던 5~6월(춘궁기)을 의미합니다.한자로는 춘궁기(春窮期) 또는 맥령(麥嶺)이라고도 부르며, 벼나 보리 등 주곡의 재배 기간이 길어 생기는 식량 공백기를 백성들이 넘어설 산고개에 비유한 표현입니다.주요 특징 및 역사적 배경발생 시기: 5월~6월 무렵원인: 전년도 벼 수확량 부족 및 봄 보리 수확까지의 시간차극복 방법: 나무껍질, 풀뿌리, 또는 감자·고구마·옥수수 같은 구황작물을 활용해 굶주림을 견딤현대에는 경제적 성장에 따라 실질적인 보릿고개는 사.. 2026. 9. 14.

26년 9월 두 번째 주 - 자식을 지켜본다는 것 지난주 출근길,도로에서 테슬라 사이버트럭을 만났습니다.이 트럭을 볼 때마다 모양이 신기하다는 생각이 들고 FSD 자율주행이 된다고 해서 관심이 많지만 구입 가격이 상당해서 그냥 보는 것으로 만족하는 차량입니다.당일에 운전자를 슬쩍 보니 자율주행 중인지는 모르겠지만 운전에 집중을 하지 않는 듯했습니다.정체길에 부럽기도 했네요. 큰딸이 새로운 회사에 출근한지 며칠이 되지 않은 어느 날,사진을 한 장 보냅니다.본인 차량 옆에 사이버트럭을 주차해 놓았다며신기하다고,그리고 정말 크다는 말이었습니다.나중에 알고 보니 그 사이버트럭의 주인은다니고 있는 회사의 대표라고 하더라고요.딸이 다니는 회사는 플랫폼의 성격으로서 입사 계기는 ai 관련해서 앞으로의 도입을 위해서였.. 2026. 9. 13.

오십 넘어 들어본 오디세이아, 영화에서 봤던 것과는 다른 느낌이었습니다. 요즘 출퇴근길이나 운동할 때 오디오북을 하나 듣고 있습니다.호메로스의 『오디세이아』입니다.약 2주일 정도 걸려서 다 들었네요.학창 시절엔 이걸 영화로 봤던 기억이 있습니다.그때 남아있던 건 사실 큰 줄거리 정도였어요.트로이 전쟁 끝나고 집으로 돌아가는 오디세우스.외눈박이 거인도 나오고,마녀 키르케도 나오고,노래로 사람 홀린다는 세이렌도 나오고.그때는 그냥 재밌는 모험 이야기라고만 생각했습니다.그런데 이번에 오디오북으로처음부터 끝까지 들어보니 조금 다르게 들리더군요.나이가 들어서 그런가 봅니다.예전엔 오디세우스가모험을 어떻게 헤쳐나가는지가 재밌었다면,이번엔 이상하게도 오래 버티는 사람들 쪽이더 귀에 들어왔습니다.오디세우스,생각보다 힘센 영웅은 아니었다듣다 보니 조.. 2026. 9. 13.

스타필드 고양 자라부터 버거킹, 트레이더스까지 주말 나들이 주말에 장인어른 성묘를 마치고 아내와 함께 스타필드 고양에 다녀왔습니다. 다음 달 상견례를 앞두고 양복도 알아보고, 자라에서 아내 자켓도 하나 구입하고요. 점심은 버거킹에서 와퍼세트로 간단하게 해결했습니다.그런데 평소 집 앞에서 먹던 버거킹보다 이날 먹은 와퍼와 커피가 더 맛있게 느껴지더라고요~ㅎㅎ 아이오닉 9도 구경하고, 트레이더스에서 장도 보고, 뜻밖에 플라워 고유진의 라이브 공연까지 봤습니다. 저녁에는 트레이더스에서 구입한 삼겹보쌈을 먹고 동네 금별맥주에서 생맥주 한잔까지. 알차게 돌아다닌 하루였습니다. 재충전했으니 다음 주부터는 다시 물류영업에 힘을 써봐야겠습니다. 😊 ▼ 스타필드 고양에서 보낸 하루https://blog.naver.com/pro6270/224409710589 2026. 9. 12.

[프랜차이즈 5편] 프랜차이즈 3PL 물류대행, 어디까지 맡길 수 있을까? 프랜차이즈 본사에서 물류 상담을 하다 보면 이런 질문을 자주 받습니다.“3PL로 물류를 맡기면 어디까지 해주는 건가요?”그런데 이 질문에 딱 잘라서 여기까지라고 말씀드리기는 어렵습니다.업체마다 다르기도 하고, 무엇보다 취급하는 상품과 물량, 가맹점 수, 배송지역에 따라 맡겨야 하는 범위가 달라지기 때문입니다.제가 실제 상담을 할 때도 처음부터“3PL을 이용하세요.”이렇게 말씀드리지는 않습니다.현재 물류가 어떻게 돌아가고 있는지부터 하나씩 살펴봅니다.상품은 몇 가지인지, 한 달에 얼마나 나오는지, 냉장·냉동 상품이 있는지, 현재 가맹점은 몇 곳인지, 앞으로 매장이 얼마나 늘어날 것인지 등을 먼저 봅니다.그다음에 직접 운영할 부분과 3PL에 맡길 부분을 나눠보.. 2026. 9. 11.

2026년 9월 11일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘버.. 2026. 9. 11.

1톤 개별화물 차량 선택, 전기차·LPG 어떤 차가 좋을까? 카고·탑차·윙바디 선택 기준 1톤 개별화물 차량, 어떤 기준으로 선택해야 할까요?안녕하세요.화물 운수업 현업 기준으로 설명을 드리면요.1톤 개별화물을 처음 알아보시는 분들이 상담을 하다 보면 차량을 선택하는 단계에서 생각보다 많은 고민을 하십니다.“전기차를 사는 게 나을까요?”“LPG 차량이 나을까요?”“중고차라면 경유차도 괜찮을까요?”그리고 차량을 정하려고 보면 또 하나의 고민이 생깁니다.카고를 선택해야 하는지, 탑차를 선택해야 하는지, 윙바디를 선택해야 하는지입니다.그런데 이 부분은 단순히 어떤 차량이 좋다고 정해서 선택하기보다는 앞으로 어떤 화물 일을 할 것인지 먼저 알아보고 차량을 선택하는 것이 중요합니다. 1톤 화물차 전기차와 LPG, 무엇을 먼저 봐야 할까?현재 판매되는 .. 2026. 9. 11.

우울증의 실제 모습 사람들이 생각하는 우울증 vs 실제 우울증의 차이 가면성 우울증(Masked Depression)은 겉으로는 웃고 있거나 아무런 문제가 없어 보이지만, 내면에서는 심각한 우울감을 겪고 있는 상태를 의미합니다. 의학적으로는 '스마일 디프레션(Smile Depression)'이라고도 불립니다.가면성 우울증의 주요 특징감정의 억압: 슬픔, 무기력, 불안 같은 우울증의 전형적인 감정을 겉으로 드러내지 않고 강제로 숨깁니다.사회적 연기: 직장이나 대인관계에서는 타인에게 밝고 긍정적인 모습을 보여주기 위해 과도하게 노력합니다.신체화 증상: 마음의 병을 감추다 보니 감정이 몸으로 나타나는 경우가 많습니다. (예: 원인 불명의 두통, 소화불량, 만성 피로.. 2026. 9. 11.

이전 1 2 3 4 ··· 449 다음

티스토리툴바