걷는 거보다 효과 10배 좋다는 "이 운동" 꼭 하세요, 수명 10년 연장됩니다.

 

 

요약

1. 계단 오르기는 걷기보다 10배 효과적

2. 혈액순환 촉진해 심장 건강 지켜준다

3. 하체 근육 강화로 기초대사율 높인다

4. 뇌혈류 증가로 집중력과 기억력 향상

5. 꾸준한 계단 습관이 수명 연장 비결



출처 : cafe.daum.net/MIND.SOS/EJku/14410

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