25/11/26/수

잠이 중요하다는 걸 요즘 들어 체감이 됩니다.

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거의 매일 동일한 시간에 잠들고 일어나는 것이

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몸의 상태를 좌우 + 주말 포함

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불안과 일 때문에 잠들지 못하고

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잠도 설치고 했던 지난날.

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왜 이제 알았을까요?

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앞으로 잘 지켜야겠습니다.

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이두운동 12세트

레그레이즈 6세트

스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트

러닝 3km

스텝밀 10분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

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85.7kg

 

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