26/07/24 오운완

26/07/24 오운완, 장마 속 금요일 운동 기록

금요일,

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이번 주는 운동을 3번 하고 마무리합니다.

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주말에 시간을 봐서

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집 근처 5km 러닝을 할지도 모르겠지만요,

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요즘 체력이 좀 떨어지는 듯한 기분이 들지만

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이럴수록 더 열심히 해야겠다고 다짐을 해봅니다.

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장마로 연일 비가 내려서 습했는데,

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오늘은 오래간만에 비가 안 내려서 덜 습했네요.

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다음 주면 장마도 끝이 난다는데,

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시간이 될 때 포르자도 좀 타줘야 할 거 같습니다.

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삼두운동 12세트

레그레이즈 6세트

디클라인 5세트

숄더프레스 5세트

러닝 10분

스텝밀 10분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

철봉 매달리기 1분

 

 

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