제목: 26/09/28 헬스 운동 기록, 어깨와 하체 운동

26/09/28 운동 기록입니다.

연휴가 끝난 월요일.

전날 잠을 제대로 못 자서 새벽부터 운동을 갈까 말까 고민했지만 결국 헬스장으로 향했습니다.

오늘은 어깨운동을 중심으로 하체와 복근 운동까지 진행했습니다.

어깨 14세트
레그레이즈 6세트
레그프레스 5세트
카프레이즈 5세트
AB슬라이드 3세트

그리고 플랭크, 백익스텐션, 철봉 매달리기까지.

체중 87kg.

운동량보다 중요한 것은 일단 몸을 움직이는 습관인 것 같습니다.

지난 5km 러닝에 이어 이번에는 헬스 운동으로 하루를 마무리했습니다.

원문은 네이버 블로그에 기록했습니다.

https://blog.naver.com/pro6270/224425385859

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