25/03/11/화

오늘은 늦게 출근했습니다~

​

괜한 게으름도 있었고

​

어제 업체 담당자의 가려진 모습을 보니

​

참~ 저런 사람도 있구나,,, 하는 생각도...

​

​

그래도 땀흘려 운동하면

​

그런 생각을 날리기에는 좋을 것이라~

​

걍 달려줬습니다~

​

​

운동은 귀찮고 지겹지만,,,

​

기분이 조금은 좋아지네요~

​

​

역시 운동

​

​

​

​

이두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트 + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트

​

10분 런닝 + 스텝밀 10분

​

87.6kg

 

 

#오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동

#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주

#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동

#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수

#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km