26/01/03/토 오운완

이번 주는 운동을 빼먹은 날이 있어서

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토요일에도 운동을 나왔습니다.

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사무실에 볼일도 있었고

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저녁에 친구들 모임도 있어서 겸사 겸사.

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어깨 운동을 했어야 했는데,

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가슴운동을 했네요.

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일요일에는 운동을 못하니

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월요일에는 어깨 운동을 해야겠습니다.

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토요일도 오운완

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가슴운동 14세트

레그레이즈 6세트

스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트

러닝 3km

스텝밀 10분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

철봉 매달리기 1분

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85.5kg

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