25/10/23/목

어제는 런닝만 해서 좀 그랬지만

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하루 전 술을 먹은 상황이고 다음날 일어나서 운동을 하기란...

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나이가 드니,

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술은 멀리하고

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잠은 잘 자야겠다는 것이

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체력적인 면에서 느껴집니다.

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몸 관리, 체력관리 잘 해야겠습니다.

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등운동 14세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트 + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트 + 런닝 20분

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86.7kg

 

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