25/10/24/금

요즘 듣고 있는 오디오북 - 가속노화 관련한 내용을 들어보고

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어제는 잠과 스트레스에 대해서 생각을 해서

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약간(?)의 실천을 해보니

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오늘 달리기가 한결 수월하네요.

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휴식과 스트레스 관리, 잘 실천해야겠습니다.

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이두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트 + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트 + 런닝 20분

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86.7kg

 

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