하루 쉬고 운동을 했더니 몸이 좀 더 가뿐한 거 같네요.
이제는 나이도 들고
더불어 체력도 떨어지는 거 같아
운동량을 좀 많이 조절해야 할 거 같습니다.
추웠지만 오운완.
등운동 14세트
레그레이즈 6세트
맨몸 스쿼트 5세트
카프레이즈 5세트
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
철봉 매달리기 1분
85.5kg
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